do pracy

Witam po weekendzie(u mnie pracujący)! Dziś dzień, jak co dzień praca, trening, jakieś szybkie zakupy i powrót do mieszkania i nauki(wszak matura coraz bliżej @-|). W pracy ruch spory jak zwykle, pogoda sprzyja, ale słońce daje popalić i wypijam chore ilości wody %-) Dziś trening a innej siłowni, bo musiałem zostać trochę dłużej w pracy- dotarłbym [...]

[...] sie juz nie odezwal przychodzi facet, sympatycznie wygladajacy i przystojny: facet niesmialo: no czesc blondynka z pretensja i furia: no i gdzie byles?? facet grzecznie: w pracy blondynka z rosnaca agresja: jak to w pracy?? przeciez zawsze wychodzisz o 18:30, a wiedziales ze na ciebie czekamy, nic Cie nie obchodzi... facet spokojnie: nie [...]

[...] z którym odnosił swoje największe sukcesy – 59-letniego Andrzeja Gmitruka. „Przykra sprawa, ale musimy dalej pchać ten wózek, nikt nie chce zaprzepaścić pracy, którą Tomek zrobił z Gmitrukiem do tej pory. Tomek zamieni się w Teksańczyka na następne 7 tygodni. Głównym trenerem przeciwko Arreoli będzie Bloodworth, asystentem [...]

[...] to Turki, a to wszystkie bottom upy... Nic tylko ćwiczyć :-) Nawet z zestawem kettli, który mam, dochodzenie do poprawnej techniki w powyższych ćwiczeniach to minimum 2 lata pracy. Na końcu tej ścieżki stoję drugi ja - silny jak niedźwiedź i wytrzymały jak - kurde, źle to zabrzmi - muł :-) Gdybym mógł wykonać prawidłowe powtórzenie, jedną i [...]

[...] ramy porannej gimnastyki. Zresztą sporo treningów będę musiał robić około 5-6 rano. No i w robocie muszę być ogarnięty na 110% żebym nie musiał rwać ani godziny snu na rzecz pracy. Pierwszy trening z cyklu zaliczyłem. Nie był szczególnie ambitny, dlatego zrobiłem go bezpośrednio po swoim treningu z kettlami. Jutro również pozwolę sobie na taką [...]

[...] że otyłość to choroba nieuleczalne (podobnie jak alkoholizm i narkomania) Można przez lata być pacjentem zaleczonym, lecz nigdy nie wyleczonym. - Nauczono mnie, że większość pracy nad sobą trzeba przeprowadzić w głowie. Psychika to 90% sukcesu. - Nauczono mnie, że podstawowym czynnikiem sprzyjającym tyciu jest mechanizm "jedzenie = przyjemność". [...]

[...] diety to z zarcia bedize 2200-2300kcal, reszta (czyli 500-600) z supli, ktore mam rozpisane, napewno jedna porcja 100g gainera z 30-40g bialka bedzie miedzy posilkami (w pracy) do tego dochodzi carbo z bialkeim potreningowo oraz okolotreningowo) wiec w dni treningowe wyjdzie 3000-3200kcal spokojnie. To wg dziennika Vitalmax nawet ponad miare.

Mięczaki.};-) A co będzie jak przyjdzie czas pracy i treningu? Do tego jeszcze w niektórych przypadkach szkoła... Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-07-19 11:06:03

[...] fajnie bylo zakwasy sa, bary rosna hehe. Ciezko bede mial, bo pisze teraz mature, wiec zobaczymy jak to pogodze. 30 lipca do domu wracam, potem jade nad morze, na hip hop kemp i ruszam z treningami. oczywiscie w miedzyczasie tez bede cwiczyl. Ale ten tydzien w pracy zlecial ladnie ;) no coz, trzeba zaraz isc spac i ruszac na kolejny dzien ;)

Graty za wygraną};-). Mam nadzieję, że jest motywacja do dalszej pracy%-).

Możesz mi w domu posprzątać za frriko. Wystawię ci papierek i pojedziesz z doświadczeniem juz do tej pracy :D

[...] nie tak... ja bym stawiał na zbyt małą ilośc kalorii + duża intensywnośc a spalacz to już taka dobitka tego wszystkiego :) na pocieszenie powiem ci, że robiłem ostatnio w pracy która mi się podobała nawet ale umowa była bardzo ale to bardzo zła ( zaufałem im) i potem spotkało mnie lekkie rozczarowanie z wypłatą i znów zostałem bez roboty i bez [...]

Ostatnie pół roku ciągle pracuje nad ciosami na korpus. To dlatego ciagle dazyles do klinczu? Garda wyzej i oslaniaj glowe, chlopie. Warto tez przypatrzyc sie pracy nog, bylbys bardziej dynamiczny. I nie trzymaj glowy w jednym miejscu. Dobra walka. Jedziesz z tym.

20.07.2014r. Ale ten czas leci, co? Siedze w niemczech, pracuje. o 5:30 wstaje, o 20 wracam z pracy. Jest mega ciężko, praca w ogóle mi się nie podoba. Na szczęście jeszcze dwa tygodnie mi zostały.. Ogólnie to kupiłem karnet na siłownie, staram się trzymać jakąś dietę, jakoś idzie. 2x dziennie treningi staram się robić jak mam wolne, zara idę na [...]

[...] ważna jest technika, bo można robić na różne sposoby angażując w niewielkim stopniu brzuch. Ręce oczywiście też pracują, ale im lepsza technika i mocniejszy brzuch tym mniej pracy wykonują. Ważne żeby nie wisieć na rękach i nie machać tylko nimi. Za ruch i jego zakres powinien odpowiadać brzuch, spinasz go i rozciągasz a ręce są przedłużeniem. Ja [...]

[...] skośnej w róznych wersjach ------------------------------------------------------------------ Od przebudzenia towarzyszył mi ból..oczywiście prostowników. Przeszkadzał w pracy, a co dopiero na siłowni. Stąd musiałem plecy potraktować lekko, ale nic to nie dało, bo i tak czułem w kazdym ćwiczeniu dyskomfort/ból . Triceps juz po francuzie [...]

[...] 18.11. DNT MISKA dostarczono 1866 kcal b: 117 g (25%) ww: 46 g (10%) tł: 135 g (65%) Komentarz Z założenia miał to być dzień treningowy, ale w związku z nadgodzinami w pracy nie dotarłam na siłownię. Posiłki w pracy miałam zaplanowane, jako dzień z węglami, dlatego znalazły się w II posiłku, ale później zamieniłam je na białko i tłuszcz. [...]

[...] treningów próbowałem już startować z dupą, niżej wyżej itd. i nie rozumiem jak można ciągnąć nogami w MC, dla mnie to jest po prostu wypychanie biodra do przodu jak w przysiadzie. Tyle tylko, że w przy MC ja zuepłnie nie czuję pracy tych mięśni których bym chciał. A do tego dochodzi kotek. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-29 23:18:31

[...] King - robiłam te aeroby, tak pisze jakbyś nie zauważył w wypisce Fala - zgadzam się, jednak pewnie wiesz dobrze, że czasami ciężko to wytrzymać. Jedna koleżanka w pracy bardzo mnie dopinguje i chwali, że już jakieś efekty widać i jest pod wrażeniem, ale to jedyna osoba na jakieś 20-parę. Ona uczy tańca, a sport i taniec to nieodzowna [...]

[...] to 1 zasada termodynamiki, ktora rzecze: "Zmiana energii wewnętrznej układu zamkniętego jest równa energii, która przepływa przez jego granice na sposób ciepła lub pracy." Zestawiamy 1 zasade termodynamiki ( dla nas ukladem zamknietym jest nasze cialo ) z definicja tego co tak uwielbiamy, czyli kilokalorii: "Jedna kilokaloria [...]